Reconectando con la autoconfianza

 

Reconectando con la autoconfianza 

La desconfianza en nosotros ha sido construida a lo largo de nuestra vida, cuando dejamos que las criticas, juicios, opiniones interpretaciones de los demás hacia nuestra persona obstruyan la forma la cual nos percibimos y nos sentimos acera de nosotros mismos. El ego que se alimenta del miedo, la critica, la inseguridad, el dolor y el sufrimiento se mantiene vivo al darle vueltas a aquello que dicen y opinan los demás acerca de nosotros basándose en sus propios miedos que los reflejan en nosotros ya sea forma de crítica o burla. Cada vez que nos enredamos en estas trampas y nos creemos que somos esos juicios, pensamientos y declaraciones de otros desconfiamos de nuestro poder y de nuestra grandeza nos desconectamos de nosotros, de nuestra autenticidad le terminamos cediendo nuestro poder al otro.

Regresar a ser niños

Durante la niñez confiábamos plenamente en nuestras habilidades, dones y talentos, no le prestábamos atención ni mucho menos reforzaremos todo lo que los demás tenían que decir acerca de nosotros, si nos criticaban, nos enjuiciaban, si no estaban de acuerdo con aquello que hacíamos o no, si no le gustaba de la forma de nos presentábamos ante otros, de la forma en como actuábamos,como nos relacionábamos, la manera como nos vestíamos etc si no vivíamos en nuestra burbuja libre de juicios de pensamientos no funcionales, de críticas libre de miedos infundidos, éramos felices de ser quienes éramos. Acompáñame a dar un viaje a tras en el tiempo por un momento y conecta con tu niñez, pinta la escena en tu cabeza cuando eras un niño/a regresa a sentir y a visualizar como eras tú de libre y cuan diferente percibías la vida de como la percibes ahora. ¿Que ha cambiado? ¿Que ha cambiado en tu relación contigo mismo? ¿Como te sentías contigo misma? Y a lo mejor aquí puedas pensar que ya en este momento en tu vida ya existían juicios hacia ti misma/o y no pasa nada ve entonces más atrás en el tiempo y recuerda un momento donde te sentías bien contigo mismo/a, donde la opinión de los demás era lo de menos, conecta con ese momento donde te sentías feliz solo siendo tú. ¿Y quédate ahí, ahora que ha cambiado? ¿Que pensamiento pasa por tu mente cuando te miras al espejo? ¿Que critica sale? ¿Escúchala y obsérvala sin juicio, sin coraje, solo observa ese pensamiento pasar e intenta recordar si esto es algo que tú te decías o si esto es algo que escuchabas otros decirte?

Quiero que hagas este ejercicio que prendí en el libro El Espejo de Louise Hay,

Cada vez que paseas por un espejo durante tu día, resaltes algo que te gusta de ti misma puede ser algo como: te amo, te vez hermosa, me canta tú sonría, me encanta tu pelo, me encanta tu abdomen.

Las primeras veces que lo hagas habrá resistencia y esto es completamente normal tu mente analítica dirá como que claro que no te vez tal… Acuérdate que no estamos acostumbradas o acostumbrados a mostrarnos amor de esta manera menos verbalmente hacia nosotras mismas, este ejercicio ocasionara un poco de incomodidad pero eso es lo maravilloso esto es señal que está cambiando algo dentro de ti, algo nuevo estás experimentando y que mejor que amor propio, mientras más te repitas las frases cada vez que pases por un espejo mirándote. Los ojitos con toda seriedad, a lo largo de la primera semana podrás ver la diferencia y como esa resistencia y ese no me creo lo que me estoy diciendo comentara a disminuir y empezaras a poder percibir tu belleza aquella que nos has podido ver por y resaltará tu grandeza. Esto es un ejercicio muy fácil y complicado a la vez, requiere de tu compromiso pero trabaja de manera maravillosa, yo personalmente lo comencé hacer por un periodo de dos semanas y cosas maravillosas empezaron a suceder, esa voz que me decía por favor mírate mira que flaca y fea estas, tienes que comer más, tienes que ser así etc comenzaron a disminuir en la medida que cada vez que pasaba por un espejo resaltaba algo que me gustara acerca de mí, cree una relación amorosa verbal y físicamente conmigo misma.

Cuando eras niño/a no había miedo, no dudabas de tu capacidad en hacer ciertas cosas y mucho menos pensabas en realizarlas para recibir aprobación o reconocimiento de los demás, lo hacías por que eso querías hacer en ese momento, era el anhelo de tu alma en ese momento y simplemente te hacía feliz realizarlo para tu satisfacción personal. Mientras vamos creciendo esta confianza la va empañando las opiniones, interpretaciones y comentarios de los que frecuentan nuestra vida. Aquí ya nuestro foco NO está en hacer las cosas para nosotros y porque me hace feliz como por ejemplo: ponerme esta prenda de ropa sin importar lo que los demás piensen de mí, realizar este proyecto sin que nadie me apoye o este de acuerdo, cambiar de carera a una que realmente me haga feliz aunque mis padres no estén de acuerdo, sentirme libre en todo momento de expresar todo aquello que siento sin sentirme mal, tonta o incomoda, apartarme y alejarme de aquellos que no me valoran o mi tiempo y mi presencia.

Muchas veces dejamos a un lado lo que queremos hacer, lo que queremos expresar, quienes queremos ser para complacer a otros y que nadie tenga nada malo que decir de mí, sin darnos cuenta de que aquí nos desvalorizamos, nos echamos a un lado para cumplir con los roles que otros nos quieren ver actuando, cumpliendo los deseos y lo que los demás piensan que deberías hacer y nunca cumpliendo tus deseos aquellos que añora tu alma.

Necesitamos entender que no vinimos a complacer al mundo vinimos a vivir plenamente esta experiencia, aprendiendo a través de nuestras propias decisiones no incluidas por las opiniones y pensamientos de los demás. Es normal por como fuimos criados a ser quienes nuestros padres quieren que seamos repetir esta conducta a lo largo de la vida con los demás que frecuentan en querer quedar bien con todos y recibir aprobación acerca de aquello que hacemos pero es importante que reconozcas que está bien que otros no compartan tus pensamientos, tus sentimientos, tus aciones, tus gustos y tus decisiones sino que sus opiniones y pensamientos les pertenecen a ellos y serán distintos a la tuyos y eso es perfecto. La diferencia aquí es permitir que sus opiniones vayan moldeando la estructura de tus pensamientos, dialogo interno y externo, lo que expresas, lo que decides, lo que sientes, lo que te gusta y lo que no te gusta, lo que ya has clasificado como malo y como bueno, las cosas que no te permites hacer por opiniones de otros etc.

Por ejemplo: Ya no te pones esa prenda de ropa porque tu tía te dijo que te quedaba mal y que no deberías ponértela y ya ni la miras ni consideras ponértela, cada vez que la vez viene a tu cabeza la voz y el juicio tu tía a dominar tus pensamientos.

Otro ejemplo: Ya hay resistencia cuando quieres expresar lo que sientes porque alguien alguna vez se burló cuando te desahogaste frente a el/ella. ¿Entonces con base en sucesos como estos del pasado hemos ido moldeando nuestra vida,comportamientos, pensamientos y sentimientos y hemos perdido nuestro brillo en el camino por creer que las opiniones e interpretaciones de los demás son completamente cierta, pero realmente lo son?

Una herramienta muy poderosa que me gusta utilizar para desmentir a mi ego es esta pregunta.

¿Ejemplo: tu tía te dijo que te quedaba fea esa camiseta y que no te la deberías poner, la pregunta aquí sería, es totalmente cierto que te queda fea? ¿Quien eras antes de este comentario y pensamiento? ¿Que pensabas de esa camisa anteriormente a ese comentario, como te veías en ella?

Aquí podemos desvanecer el comentario y percibir la verdad, no la verdad de los demás es base a su percepción personal.

Esta pregunta la podemos aplicar a cualquier escenario y siempre nos regresará a nuestro centro, a la verdad y reconocer que las opiniones de los demás muchas veces vienen del miedo como el comentario de esta tía probablemente dijo eso por miedo a que se pusiera la blusa escotada y otros la miraran en la calle y su forma de manipulación fue esa o a lo mejor porque la tía no se siente capaz de ponerse camisas así por sus propios juicios personales y su forma de compartir su miedo fue esa, no quiere decir que lo que dijo fue desde una connotación negativa ni mucho menos que sea cierta.

Puntos importantes: 

-Lo que decidas hacer en tu vida, hazlo por TI Y NO POR OTROS.

-Soltar el pensamiento de ser reconocido/a por otros a través de las cosas que haces, cada vez que haces las cosas para recibir validación de otros le cedes tu poder porque a base de su opinión acerca de aquello que hago depende mi felicidad depende como voy a tratarme acerca de aquello que logre.

Ejemplo si saco un programa acerca de ... Con el pensamiento oculto de impresionar a otros a través de este programa y agradar y ser reconocida. Luego le comento a mi amiga acerca de como funciona el programa y todos los detalles acerca del mismo, como mi intención de este programa desde el inicio fue con el fin de agradar e impresionar el poder lo tiene el otro en su en su respuesta y cuanta importancia le dé sí le gusta o no, porque mi atención y lo que me importa realmente es ser validada pues el poder lo tiene ella y los demás en su percepción acerca del proyecto aquí estoy cediendo todo mi poder a mi amiga y a los demás porque si ella hace una crítica acerca el proyecto cambiará mi perspectiva acerca de como miraré mi trabajo mi seguridad acerca de mi trabajo disminuirá y ahora pensaré a través de la crítica de mi amiga. Mi seguridad ira desvaneciendo y ahora el miedo de que mi trabajo no sea suficiente y el pensamiento que no le guste a otros tendrá más peso.

- Mi opinión acerca de todo lo que hago y logro es la única que importa, los juicios, opiniones y pensamientos de los demás los tomo desde la neutralidad no me aferro a ellos ni los tomo de modo personal si no respeto que todos tenemos diferentes formas de ver las cosas. Recibo su opinión como una aportación y entiendo que todo depende de la interpretación que yo le dé a su opinión y que solo tiene el poder de hacerme daño si así lo permito.

¿ejercicio: escribe en un lado de la página 3 situaciones las cuales sientes que has perdido la confianza en ti misma/o, traza una línea en el medio y al otro lado de la página pon como pudieras recuperar tu poder en ese momento, como hubieses querido ser frente a esa situación, quien hubieses querido ser frente a esa situación hoy?

Observa tu conversación hacia ti misma/o observa los pensamientos que merodean tu mente cuando compartes con otros, recuerda que no vinisteis al mundo para agradar, para complacer a los demás, ni mucho menos cumplir los sueños de los demás. Recuerda que tu poder es único y que porque otros no comparten tu misma visión del mundo en ti está el poder de dejar que sus comentarios, pensamientos e interpretaciones te destruyan o que sirvan como bloques para elevarte.