Técnica de liberación emocional y como implementarla

 

EFT técnica de liberación emocional 

El tapping es una autoterapia psicoenergetica muy eficaz  y novedosa que consiste en dar pequeños tocaditas o golpecitos con la yema de los dedos en los puntos de acupuntura mientras el paciente se centra en un recuerdo traumático concretó consiguiendo disminuir la carga energética y emocional de cierta situación vivida. 

El EFT se utiliza para tratar una gran variedad de trastornos físicos, phycologios de situaciones negativas. 

Esto es una técnica maravillosa que podemos utilizar en cualquier momento cuando sientas mucha intensidad emocional como mucho estrés, ansiedad, preocupación o algún problema e especifico que quieras debilitar su carga emocional. 

Cuando tenemos interrupciones de energía nuestro sistema emocional se desequilibra causando que sintamos intensamente estas emociones no deseadas, como las que mencione anteriormente, el tapping nos ayuda a corregir e equilibrar estas interrupciones de energía 

Como se hace?

Primero identifica la situación que quieres trabajar, sea estrés, antiedad, preocupación, tristeza, depresión o alguna situación negativa que te haya dejado descontrolada a nivel emocional que quieras que desaparezca o que baje la intensidad.

Cuando hayas identificado aquello que quieres trabajar, es momento de armar nuestra frase de poder. La frase de poder es tu ancla que te  regresará a ti a tu paz , al amor, a tu verdad, lo que te devuelve a ti a tu tranquilidad personal y a un espacio mental seguro.

Esta frase puede ser tan sencilla que como desees pero tiene que empezar formulada de esta manera para poder entrar alas capas del subconsciente y de esta manera poder obtener los resultados deseados. Las frases se irán repitiendo de manera repetitiva mientras vamos dando los toque tíos en los puntos de acupuntura con el fin de mantenernos sintonizados, esta frase es el ancla para amánteme la atención completa en aquello que estamos trabajando, la mente tiene la habilidad de estar en varios lugares a a vez, por esto la traes que estaremos armando ahora te ayudará a centrarte en aquello que vinisteis a trabajar de sea fluida y orgánica. Cuando sintonizamos con la situación que queremos trabajar el tapping lo que hace es estimular las vías de energía equilibrando el sistema energético. Mientras mas practiques esta técnica más fácil se volverá para ti.

Crea tu frase de poder

Aunque tengo este_____, me acepto profunda y completamente. 

Un ejemplo de como se armaría esta frase de acorde a tu situación seria, 

Aunque tengo este dolor de rodilla, me acepto profunda y completamente.

Aunque tengo miedo, me acepto profunda y completamente.

Aunque no entienda esta situación, me acepto y confío profunda y completamente. 

Aunque me siento triste, me acepto profunda y. completamente. 

Enfocándonos en el suceso, imagínalo cerrando tus ojos, siéntelo y respira profundo, comienza en la coronilla dando toque tíos con la yema de los dedos repitiendo tu frase una vez luego te diriges hacia el próximo punto y continuas con el mismo proceso.

Secuencia de los 9 puntos de tapping  junto a tu frase de poder 

1. CO  Coronilla

2. CE  Ceja

3. LO   Lado del ojo

4. BO  Bajo del ojo 

5. BN  Bajo la nariz 

6. B    Bajo los labios 

7. Cl   Clavícula 

8. BB Bajo el brazo 

9. PK  Lado de la muñeca