Lo que dicen tus migrañas

                            

Lo que dicen tus migrañas       

 

 La migraña según mi búsqueda está relacionada con la rigidez y el control es el significado del dolor de cabeza, controlar excesivamente que las cosas sean como tú quieres. 

Esto es algo que muchos hacemos y llega un punto que ya ni nos damos cuenta. El control obsesivo el querer controlar situaciones so personas está totalmente fuera de nuestro ámbito y nuestro control por lo tanto sufrimos solo el 100% de las veces, ya que solo podemos controlar todo lo que está en nuestro poder que es solo tu vida personal, cuando intentaos controlar a otros o situaciones nos frustramos y esa frustración se mantiene encarcelada en el cuerpo y con el tiempo se va reflejando como síntoma en el cuerpo. 

Debemos estar muy atentos a la conversación que llevamos cuando suele aparecer el dolor de cabeza o la migraña, que es eso que te estás diciendo? 

En donde pudieras ubicar esa conversación en valentía o en miedo? 

Muchas veces son los mismos patrones de pensamientos que nos están conduciendo a lo mismo en este caso tu migraña. 

Cuando tenemos migraña lo podemos experimentar en el cuerpo como mucha presión en la cabeza, aveces sentimos que va a estallar la cabeza de tanta presión que sentimos, ahora míralo de un lugar simbólico, cuando no le hacemos caso a nuestros sentimientos y a nuestros pensamientos la vida tiene que dejarnos saber que hay algo pendiente por resolver, indagar y sanar de otra manera manifestándolo en un síntoma físico, en este caso cada vez que estamos dudando de nuestra capacidad, también la migraña simboliza que estamos viviendo en la mentalidad de el “no puedo” “no soy capaz”. La migraña implica exceso de control es decir cuando queremos controlar situaciones, personas en nuestra vida y no alcanzamos nuestro objetivo esto crea exceso de estrés, ya que no podemos manipular las cosas a que surjan a mi manera. 

Las personas que sufren de migrañas frecuentemente su vida sexual suele ser afectada, ya que se desconectan tanto de su poder creativo expansivo la mente estando en constante turbulencia de pensamientos no funcionales, esto no te permite estar en total presencia en la hora de la intimidad como también te desconecta de tu pareja. 

Una forma maravillosa de poder identificar que te viene a decir tu migraña es una herramienta aprendida del maravilloso Eric Cobrera:

Él nos propone unas preguntas esenciales para poder llegar a la raíz de la migraña y poder descodificar y hacer consciente los pensamientos que con el tiempo de estar creyendo en ellos han ido creando un síntoma físico para dejarnos saber que están ahí para ser indagados y renunciar a ellos y liberarnos de estas migrañas recurrentes, te comparto estas preguntas para  que indagues en ellas. 

•”Que te impide hacer la migraña? 

“(Muchas veces cuando el dolor es tan intenso no nos deja ni tan siquiera pensar y es exactamente eso, exceso de pensamientos que no nos aportan, el sobre análisis, el querer hacer aquellas cosas que por miedo no te permites hacer o no te sientes merecedor de hacer. 

“Que no te permites hacer cuando tienes este síntoma?”

Que no te permites hacer cuando comienzan las migrañas cuáles son las limitaciones que causa este síntoma? 

“Cuando se comienza a presentar el dolor de cabeza, cuando estás haciendo que actividad?”

Debemos indagar cuando se comienza a manifestar el síntoma durante que actividad, si es normalmente en tu trabajo, cuando llegas a tu hogar, cuando hablas con un familiar, cuando discutes con alguien, cuando te molestas, después de llorar. Es importante saber con qué frecuencia se presenta haciendo las mismas actividades porque aquí debemos indagar en la conversación que estás teniendo interna o externa acerca en ese espacio. Porque los pensamientos desalinéanos no funcionales causan a través del estrés la emoción y esa emoción reprimida con el tiempo es la que va creando el síntoma (migraña) 

“En que estás pensando cuando la migraña se empieza a asomar?

 “Observa los pensamientos has consciencia acerca de ellos y observa el patrón de pensamientos que se repiten cada vez que aparece la migraña, anotarlos siempre es una herramienta poderosa, ya que nos permite ver que pensamientos se repiten en estas situaciones y los que deberíamos de cuestionar y pasarlos por 4 preguntas maravillosas que te daré más abajo. 

Las migrañas están asociadas con la visión y con nuestra digestión:

Están asociadas con nuestra visión y digestión justamente porque nuestra visión es afectada porque no queremos ver lo que estamos viviendo queremos tapar nuestra realidad con la mano y hacernos los ciegos frente a ella porque es mucho más fácil que enfrentarla. 

La digestión esta asociada con la idea de no poder digerir la situación, de no poder y no querer aceptar lo que estás viviendo en tu actualidad.

•Las migrañas están asociadas con la visión y con nuestra digestión, esto me parece increíblemente interesante porque cuando tenemos migraña nuestra cabeza nos pide a gritos estar en lugares oscuros sin ningún tipo de luz y en silencio total. En otras palabras está dejándote saber que te estás rehusando ver lo que estás presenciando actualmente en tu vida, puede ser una situación en particular que no quieres admitir lo que está sucediendo y te estás tratando de convencer en percibir la situación de la mejor forma que nos conviene con tal de no enfrentarla y ahorrarnos sufrimiento. Es aquí donde debemos ir dentro y observar silenciosamente sin juicio que está brotando a través de esos pensamientos, que te dicen? 

¿Cuando nos sentamos en silencio cerrándose nuestros ojos y solo ponemos nuestra atención a nuestros pensamientos los que pasan sin pedir nuestra autorización simplemente están y los observamos sin juicios sin quererlos frenar simplemente haciendo consciencia de ellos, aquí es importante los pensamientos que te hagan ruido y hagan por efecto causen un sentimiento no deseado anótalo y luego cuando se alivie la migraña siéntate con el pensamiento e indaga en él, cuestiona si es cierto ese pensamiento? 

Es cierto esto que me digo? ¿Si o no 

Es completamente cierto ese pensamiento? ¿Si o no 

Como te sientes cuando te crees este pensamiento? 

Quien serias sin el pensamiento, como te sentirías si no pudieses creer ese pensamiento? 

Que practica puedes crear para cuando el mismo patrón de pensamiento se asome como contrarrestarlo?

Cuando cuestionas el pensamiento y puedes saber en tu corazón al desmentirlo que no es cierto no hay forma de volverle a creer cuando aparece de nuevo, la practica para contrarrestarlo es un recordatorio para ti que no es cierto y que te ayude a regresar a tu verdad.

Nuestra alimentación tiene mucho que ver con las migrañas también, sé cariñoso de la manera que te alimentas y escucha tu cuerpo a ver que necesita y aléjate de las comidas que te hacen mal a tu cuerpo y que al terminar de comerlas te arrepientes, observa la conversación que tienes con la comida antes de comerla y después esto es muy importante, ya que mala nutrición puede afectar nuestro cuerpo y muchas veces se presenta en el síntoma de migrañas.